Okeeej..

Hittade en tabell på internet!

Armhävningar: Såhär i listan för tjejer: Ålder - 20-29 år, "Utmärkt" - då ska man klara >32 st, "Bra" - 23-32 st, "Medel" - 12-22 st, "under medel" - 1-11 st

Situps:

Såhär står det i tabellen för både kvinnor och män i åldern 18-25 år: "Utmärkt" - >43 st, "Bra" - 37-43 st, "Över medel" - 33-36 st, "Medel" - 29-32 st, "Under medel" - 25-28 st, "Dåligt" - 18-24 st, "Mycket dåligt" - <18 st.

Knäböj:

Såhär står det i tabellen för kvinnor i åldern 18-25: "Utmärkt" - >43 st, "Bra" - 37-43 st, "Över medel" - 33-36 st, "Medel" - 29-32 st, "Under medel" - 25-28 st, "Dåligt" - 18-24 st, "Mycket dåligt" - <18 st.

I konditionstestet ska man sedan springa 2,5 km och se hur lång tid det tar. Man får både gå, jogga och springa, hur man vill. Huvudsaken är att man håller koll på distansen och tiden. "Utmärkt" - <12 minuter och 50 sekunder, "Bra" - 12.51 - 14.24 minuter, "Godkänt" - 14.25 - 15.25 minuter, "Dåligt" - >15 minuter och 26 sekunder.